【大阪中之島の筋肥大・肉体改造専門パーソナルジムRise】運動部出身者必見!マッスルメモリーとは?

2020/01/26 筋肉肥大・バルクアップ
運動部出身者必見!マッスルメモリーとは?

大阪西区で肉体改造専門パーソナルジムRiseのパーソナルトレーナー住田です。

 

 

学生時代に何かのスポーツに取り組まれていた方は、運動習慣がなくなったとしても運動を再開すると以前まで筋肉量が増えやすいです!

 

 

これはマッスルメモリーと呼ばれる作用で、筋肉が大きくなる過程の影響でたとえ運動習慣がなくなり筋肉が減ったとしても、筋トレを再開すると一度増えた程度までは筋肉が戻りやすい現象のことを言います。

 

特にパワーを大きく使うラグビーやアメリカンフットボールなどの経験者は下半身の種目であるスクワットがすぐに学生時代に扱っていた重量近くまで戻ります。

 

 

筋肉が戻りやすいということは代謝も上がりやすく、ダイエットを効率的に進めることができます!

 

 

そのため改めて運動習慣をつけようと思う場合は、筋肉を増やす筋トレを選ぶようにしてください。

 

 

さらに運動経験がある方は限界までトレーニングする感覚もつかんでいることが多く、この点でも筋トレに向いていると言えます!

 

 

 

このマッスルメモリーは運動しないようになってから再開までの期間が短ければ短いほど効果が高いとされているのでトレーニングをしてみようと考え始めている場合は今すぐにでも身体を動かすようにしてくださいね!

 

ダイエット・ボディメイク専門パーソナルジム Rise

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