【肥後橋の増量・筋肉肥大専門パーソナルジム Rise】手軽に栄養補給!バルクアップにおすすめ プロテインバー"3選"

2021/10/29 筋肉肥大・バルクアップ
手軽に栄養補給!バルクアップにおすすめ プロテインバー

大阪西区にある肉体改造専門プライベートジム Riseです。

 

今回のテーマは「​​手軽に栄養補給!バルクアップにおすすめ プロテインバー"3選"」です。

 

「バルクアップ中、栄養補給を定期的に行いたいけど、食事を摂る時間がない...」



仕事や外出の際、食事を摂る時間がなく、栄養補給に悩まれている方が多いと思います。

 

このような悩みを抱えてる方に、おすすめしたいのが”プロテインバー”です。

 

”プロテインバー”であれば、コンビニで手軽に購入することができ、時間がない時も、サクッと栄養補給を行うことができます。

 

今回の記事では、コンビニで購入できるバルクアップ中におすすめ”プロテインバー”を3つ紹介します。

 

コンビニで購入できるバルクアップ中おすすめプロテインバー

 

①SIXPACKプロテインバー(UHA味覚糖):税込302円


②1本満足バー プロテイン(アサヒ):税込151円


③ストロングバー(ストロングハート):税込410円

 

上記のプロテインバーがバルクアップ中におすすめです。
 

①SIXPACKプロテインバー(UHA味覚糖):税込302円

 

エネルギー

166kcal

タンパク質

20.6g

脂質

6.3g

炭水化物

8.0g

 

日本大学体育学部准教授で日本スポーツ協会公認アスレチックトレーナーのバズーカ岡田先生が監修のプロテインバーです。

 

”低脂質・低糖質・高タンパク質”なので、リーンバルク中の方におすすめの商品です。

炭水化物量が少ないため、トレーニング前の栄養補給として活用する場合、ウィダーinゼリーやラムネを購入し、炭水化物量を増やしましょう。

 

②1本満足バー プロテイン(アサヒ):税込151円

 

エネルギー

183kcal

タンパク質

15.0g

脂質

8.5g

炭水化物

12.1g

 

プロテインだけでなく、5種のビタミンや必須アミノ酸9種を含むため、時間がなく、野菜やサプリメントを摂取できない方におすすめです。

 

また、クランチタイプなので、プロテインバーのねっとりとした食感が苦手な方でも、サクサクとして食べやすい食感です。

 

今回紹介したプロテインバーの中で、タンパク質量が最も少ないため、足りないと感じる方は、2本摂取してタンパク質量を増やしましょう。

 

③ストロングバー(ストロングハート):税込410円

 

エネルギー

225.8kcal

タンパク質

22.5g

脂質

8.0g

炭水化物

20.5g

 

ナチュラルローソンのみの販売ですが、炭水化物を豊富に含み、今回紹介したプロテンバーの中で、最もカロリーの高いプロテインバーです。

 

タンパク質と炭水化物を豊富に含み、1本で効率的にカロリーを摂取することができます。食の細い方でも、食事量を増やすことなく、カロリーを増やすことができるため、バルクアップ中、特におすすめの商品です。

 

まとめ


①SIXPACKプロテインバー(UHA味覚糖):税込302円
②1本満足バー プロテイン(アサヒ):税込151円
③ストロングバー(ストロングハート):税込410円


コンビニで手軽に購入できるプロテインバーでは、上記の商品がおすすめです。

 

カロリーを豊富に摂取することができ、効率的にバルクアップをすることができます。

 

また、各プロテインバーによって、フレーバーや食感が異なり、好みに応じて選択することが可能です。

 

時間がない時は、プロテインバーを活用し、栄養補給を欠かさずに効率的なバルクアップをしていきましょう。

 

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