【大阪本町で安い個室パーソナルジムRise】ダイエットにおすすめ!!味噌汁を取り入れる

2019/07/22 ダイエット
ダイエットにおすすめ!!味噌汁を取り入れる

大阪本町でボディメイク専門の個室パーソナルジムRiseのパーソナルトレーナー住田です。

 

もう少しで梅雨も明けて夏本番となりそうですね!

 

多くの方が薄着になる夏に向けてダイエットに取り組まれている時期ですね。

 

そいうのも僕自身もいつもより遅い時期ですが今年のダイエットが始まりましたlaugh

 

毎年、ダイエット開始と同時に食事をガラッと変えるのですが、その中に食味噌汁を飲むという変化があります!

 

ダイエット時期以外はほとんど飲まないのですが、いくつかの理由がありダイエットでは味噌汁を飲むようにしています。

 

その理由というのは

 

①満腹感を感じやすい

②食事のスピードが遅くなる

③発酵食品を摂るため

 

以上の3点です。

 

①ですが汁物を飲むことによって、飲まない時と比べて満腹感が格段に上がります!

そのため食べ過ぎの予防や空腹感を感じにくくなります。

 

②ですがゆっくり食べると食べ過ぎの予防ができます。

味噌汁を食事に加えることによって食事のスピードを落としやすくなります!

 

③ですがダイエット中は便秘になりやすい状態ですので、それを予防するために便秘解消に効果的な発酵食品を摂るように心がけています。

 

味噌は発酵食品ですので便秘解消にも効果があると考えています!

 

以上のような理由から味噌汁を飲むことはダイエットにはかなり効果的であると考えていますsmiley

 

特に食べるスピードが早く食べ過ぎてしまうという人には本当におすすめです!

 

是非皆様も試してみてください!

 

Rise(ライズ)では肉体改造のプロが筋力トレーニングと食事の管理をサポートさせて頂いております。お気軽に無料カウンセリング・体験トレーニングのお問い合わせくださいませ。

 

ボディメイク専門・個室パーソナルジム Riseライズ

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