コンビニで購入できる減量中でも食べられるパン３選（ローソン編） | ダイエット | Riseに興味のある方は有益な情報が満載のブログをぜひご覧ください

大阪西区の肉体改造専門プライベートジムRiseです。

 

今回のテーマは「コンビニで購入できる減量中でも食べられるパン３選（ローソン編）」です。

 今回の記事は、以前投稿したコンビニパンのローソン編です‼︎

 

減量中だけど、パンが食べたい‼︎

 

でもパンは脂質が多いから我慢しないと‥

 

減量中は、パンは一切食べられないものだと思っている方も多いと思います。

 

今回ご紹介するパンを選択する事で、ダイエット中でもパンが食べられます‼

 

コンビニで購入できる減量中でも食べられるパン３選（ローソン編）

 

①もち麦の小さく切れているフランスパン　チョコチップ入り

②もち麦のキーマカレーパン

③糖質オフのふっくらパンハムとチーズ　２個入り

 

①もち麦の小さく切れているフランスパン　チョコチップ入り

 

見た目は、ハイカロリーの菓子パンですが、カロリーは脅威の１５３kcalです。

 

P ７.２g F６.４g C１２.４g   PFCバランスが良過ぎます…

 

流行りのロカボの菓子パンで、特に炭水化物が低い商品です

 

メロンパンの炭水化物量が、46.1gであるため、比較すると４分の1の炭水化物量になり、いかに優秀かわかると思います。

 

また、食物繊維も食物繊維も8.6g入っているのも嬉しいポイントです。

 

②もち麦のキーマカレーパン

 

減量中にカレーパンを食べるのは、好ましくないですがこの商品は例外です‼︎

 

フランスパンに続き低カロリーの138kcalです。

 

PFCバランスは、P ９.９g F４.１g C１０.６g

 

カレーパンは、油で揚げている商品が多く脂質は20g前後のものが多いです。

 

そんな中、この商品は脂質4.1gとカレーパンなのを疑います。

 

油で揚げていない分サクサク感は少ないですが、オーブントースターで熱する事で、唯一の欠点がなくなります。

 

③糖質オフのふっくらパンハムとチーズ　２個入り

 

減量中に無性にハムチーズパンを食べたくなる時は、ありませんか？

 

この商品ならその悩みを解消できます。

 

１個あたりのPFCは、P ３.４g F４.０g C７.4g　

 

上記の２つの商品と違い、もち麦を使用していないため、ボソボソ感がなく普通とパンと大差がない味のクオリティーです。

 

もち麦パンが苦手な方に、特におすすめの商品です。

 

まとめ

 

①もち麦の小さく切れているフランスパン　チョコチップ入り

②もち麦のキーマカレーパン

③糖質オフのふっくらパンハムとチーズ　２個入り

 

ダイエット中の方がパンを食べられる時は、上記のパンがおすすめです‼︎

 

大手のコンビニ３社では、ローソンのパンが減量中に食べるものとしては、一番優秀です。

 

お近くにローソンがある方は、お口に合うか試していただき、減量中にパンを食べたくなった時はうまく活用して下さい。

 

「自分では食事管理が難しい…」

 

そんな方には、パーソナルトレーニングがオススメです。

 

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