【大阪で減量専門パーソナルジム Rise】サラダチキンが苦手な方におすすめのコンビニで買える食品４選 | ダイエット | Riseに興味のある方は有益な情報が満載のブログをぜひご覧ください

大阪西区の肉体改造専門プライベートジムRiseです。

 

今回のテーマは、「サラダチキンが苦手な方におすすめのコンビニで買える食品４選」です。

 

筋肉を付けたり、痩せたいけどパサパサのサラダチキンを食べるのは苦痛‥

 

他にサラダチキンに変わる食品はないのか。そう思われている方は多いと思います。

 

そのようなお悩みがある方は、今回ご紹介する食品をサラダチキンから置き換えてみて下さい。

 

サラダチキンが苦手な方におすすめのコンビニで買える食品４選

 

1.笹かま

2.ちくわ

3.ノンオイル　ツナ缶

4.ほっけの塩焼き

 

1.笹かま

 

笹かまとは、魚のすり身を伸ばして焼いたものです。

 

PFCバランスは、155kcal  P18g F1g C18g とすごく優秀です。

 

コンビニで販売されているものは、１パック５枚入りのものが多く、忙しくて食事に時間が割けないという方でも、片手間で摂ることができると思います。

 

2.ちくわ

 

笹かまと同じく、魚のすり身を伸ばして焼いたものです。

 

ちくわも笹かまと同様に５本入りのものが多いです。

 

PFCバランスもほとんど同じなので、味や食感の好みで選んで頂くのが良いと思います。

 

サラダチキンと比べると、炭水化物が多いため摂られる際は、他に摂る食品の炭水化物量を調整しましょう。

 

3.ノンオイル　ツナ缶

 

ツナのいえば、ツナマヨおにぎりのイメージが強いですが、ノンオイルのツナ缶はPFCバランスが優秀です。

 

１缶　55kcal P12.9 F0.4 C0gとサラダチキンに最も近いPFCバランスです。

 

缶詰で保存が効くため、自宅や職場に常備することで食事が面倒で食事を抜いてしまう。という事を防げると思います。

 

4.ほっけの塩焼き

 

ほっけの身をそのまま塩焼きにしたシンプルな商品です。

 

PFCバランスは、155kcal  P18g F8.9g C0.6gです。

 

コンビニで売られているものは、パックのまま加熱ができるため、出先でも電子レンジさえあれば調理が不要でとても便利です。

 

上記の３つの食品よりも少し脂質が高いので、1日の目標摂取量を超えないように注意しましょう。

 

まとめ

 

サラダチキンに勝る商品はありませんが、PFCバランスが近い商品はあります。

 

身体作りの基本として、継続して続けられるかが目標達成するにあたって、最も重要なポイントです。

 

上記でご紹介した４つの食品をうまく活用して、目標とされている身体を達成しましょう。

 

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