【大阪西区の50代からのパーソナルトレーニングジムRise】睡眠不足がもたらす身体への影響
中之島の筋肥大・バルクアップ専門パーソナルジムRiseです。
今回のテーマは
「睡眠不足がもたらす身体への影響」
みなさんは睡眠時間をどれくらいとっていますか。
本記事では、
今まで睡眠について深く考えていなかった方、
睡眠不足がもたらす身体への影響
1、太りやすくなる。
2、集中力、判断力、記憶力の低下
3、ストレスの増大
4、生活習慣病にかかりやすくなる
1、太りやすくなる
寝不足になると太りやすくなります。
また、
痩せたい方は食事、
2、集中力、判断力、記憶力の低下
「寝不足のせいで頭がぼーっとしている」
脳が十分に働くことができず、集中力や判断力、
集中力や判断力の低下は、
またそのほかにも意欲(モチベーション)の低下が起こることもあ
3、ストレスの増大
睡眠不足はストレスを増大させる可能性もあります。
ストレスをためることは心にも身体にも大きな負担になってしまう
ストレスを受けると「コルチゾール」というホルモンが分泌され、
またコルチゾールは長期にわたって分泌され過ぎると脳の一部を萎
心身のバランスを持ち崩してしまわないためにしっかりと睡眠をと
4、生活習慣病にかかりやすくなる
寝不足が長く続いた方は、糖尿病や心筋梗塞、
十分な睡眠をとれていないと、
まとめ
上記のように、
また、睡眠の質の向上のためにも、
筋肉で体を大きくさせたい方はこちらをご覧ください↓
【大阪で筋肉肥大・バルクアップするならパーソナルジムRiseが一番おすすめです】
Rise(ライズ)では肉体改造のプロが筋力トレーニングと食事の管理をサポートさせて頂いております。お気軽に無料カウンセリング・体験トレーニングのお問い合わせくださいませ。
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肉体改造専門パーソナルジム Riseライズ
大阪市西区京町堀3-3-13 4F
Tel:06-6443-6272
阿波座駅1番出口徒歩5分・中之島駅1番出口徒歩10分・肥後橋駅7番出口徒歩10分・本町駅28番出口徒歩15分
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