サプリメントの必要性 3選

2022/12/12 ダイエット
サプリメントの必要性 3選

大阪阿波座の肉体改造専門パーソナルジムRiseです。

 

今回のテーマは、『サプリメントの必要性 3選』です。

 

一昔前までは、サプリメント=薬のイメージが強く、あまり一般的ではなかったですが、世の中の健康意識増進に伴い摂取する方が増えてきました。

 

プロテインもサプリメントの一種ですが、今やコンビニで取り扱いがい店舗はないほどに一般的に普及しました。

 

ただし、プロテインの良いイメージは普及しましたが、錠剤のサプリメントにはまだ抵抗がある方も多いと思います。

 

今回の記事を読むことで、サプリメントに抱く謎や不安が解消さるかもしれません。

(1)手軽に携帯できる

 

サプリメントの利点ひとつに携帯のしやすさが挙げられます。

 

サプリメントの摂取している方の多くは、数種類の栄養素を摂られている方も多いと思います。

 

一見数種類ということで、かさ張るように思われるかもしれませんが、ピルケースに分けて入れれば、ポケットに入る程の大きさで収まります。

 

(2)安価

 

サプリメントは高価というイメージをお持ちの方も多いと思います。

 

ビタミンと言われて真っ先に頭に浮かぶのはビタミンCと思います。

 

ビタミンCをあげて計算してみましょう。

 

レモン一個から摂れるビタミンCは、80~120mgです。

 

厚生労働省が定める推奨量は、100mgですが、吸収率などを考慮すると一回の摂取量は1000mgがベストです。

 

つまりレモンを毎日10個摂る必要があります。金額も張り現実的ではないですよね。

 

薬局などで販売されているビタミンCサプリメントですと、1錠500mgが多いため2錠の摂取で済みコストを抑えられます。

(3)余分なカロリーや栄養素をならずに済む。

サプリメントには、1つの栄養素に特化したものが多く、余分な栄養素が含まれていることは少ないです。

 

良質な脂質であるオメガ3脂肪酸の場合、栄養素が多く含まれている食材はサバです。

 

ですが、サバにはタンパク質も多く含まれています。

 

不足しがちなタンパク質もカロリーがあるため、設定した摂取量以上摂ると太ります。

 

他の栄養素を摂りたくない場合は、オメガ3サプリメントを摂ればタンパク質のカロリーは気にせず摂ることができます。

 

まとめ

 

サプリメントのイメージも良い方向に普及してきましたが、まだ悪いイメージをお持ちの方もいます。

 

サプリメントを摂取している中で、何故サプリメントを摂るのか?危険ではないか?を尋ねられて時は今回の記事の内容を答えてみて下さい。

 

「最適なサプリメントの取り入れ方を知りたい!」

 

そんな方は、パーソナルトレーニングがオススメです。

 

Rise(ライズ)では肉体改造のプロが筋力トレーニングと食事の管理をサポートさせて頂いております。お気軽に無料カウンセリング・体験トレーニングのお問い合わせくださいませ。
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