ダイエットを促進させる効果のある飲み物３選 | ダイエット | Riseに興味のある方は有益な情報が満載のブログをぜひご覧ください

大阪西区の肉体改造専門パーソナルジムRiseです。

今回は「ダイエットを促進させる効果のある飲み物３選」です。

痩せる飲み物と効くと怪しくて不安と思う方もいると思います。

ですが中には、ダイエットを促進させる効果がある飲み物があります。

今回ご紹介する飲み物を摂る事でダイエットが捗るかもしれません。

日本人にも馴染み深い緑茶ですが、ダイエットにおすすめです。

その理由は、緑茶に含まれている茶カテキンの働きです。

茶カテキンはカフェインと摂取すると、熱が発生し安静時エネルギー消費を高めるためです。

食事を摂ると身体が暖かくなることを食事誘発性熱産生と言い、消化し、吸収といった活動が活発になることでエネルギー消費が増えます。

緑茶は液体でも似た効果を得られるのです。

コーヒーは、カフェインの印象が強いと思いますが、他にも健康にいいとされているポルフェノールやクロロゲン酸があります。

中でもクロロゲン酸が内臓脂肪減少に役立ちます。

またコーヒーには他にもカフェインやポルフェノールが運動による酸化を防ぎます。

その結果パフォーマンスが向上し、運動量が摂取前と比べると上がりやすいことも結果的にダイエット効果を高めることに繋がります。

あまり聞き慣れていない言葉かもしれませんが、食物繊維が入った飲み物を指します。

内臓脂肪が減少する。血圧を下げる。といった商品は食物繊維が豊富に含まれている事が多いです。

食物繊維の働きは、水と合わさると膨張する事で、お腹が張り空腹感が収まりやすいというメリットがあります。

また繊維質が食事の消化吸収を遅らし、血糖値が急激に上がることを防ぐため、空腹感が和らぐことにも寄与します。

現代人の多くの人が食物繊維が不足しているため積極的に摂取しましょう。

今回ご紹介した３選の中で、どれか1つは摂取しているという方も多いのではないでしょうか？

どれもコンビニやスーパーなどで安価で手軽に入手できるため、一度継続して摂取してみることをオススメいたします。

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