【大阪中之島でおすすめの個室パーソナルジムRise】運動初心者やシニア層にこそ、筋トレがオススメです
2019/07/30
50代以上向けカラダ作り
大阪中之島の肉体改造専門の個室パーソナルジム Riseライズです。
「筋トレ」と聞くと運動初心者の方やトレーニングの未経験者、シニア層の方にはハードルが高いものだと思いますよね！ご自身の年齢や体力を考えたときに、筋トレに取り組むことに二の足を踏んで、なかなか踏み出せないという方が多いと思います。しかし
実は筋肉を鍛えることに年齢や運動経験などは、関係ありません。
筋肉はいくつになっても、適切なトレーニングを行うことでつけることができます！
また運動経験のない方ですと「筋トレ」って聞くだけで、自分とは無縁でしんどそうなものと思いがちです。もちろん、ある程度自分の筋肉に刺激を与えるための筋トレをすることになりますので、初めはきつくて、しんどいですが、慣れてくると運動によって、ストレス解消にもなり、心地よくなってきます。
しかも運動経験のない方ほど筋肉のベースもありませんので、それだけ多く筋肉をつけていく余地が残されています。もともとある程度運動をされている人だと、ベースとなる筋肉がある方も多いのですので、筋トレや運動と無縁の方ほど筋肉はつきやすくなります。
●筋トレをすることで筋肉が増える
↓
●基礎代謝が増える、体力がつく
↓
●アクティブに行動できるようになる
↓
●運動代謝も上がる
良いことづくしですね(^^)
思い立ったが吉日で、今から始めることが大事です！
Rise（ライズ）では肉体改造のプロが筋力トレーニングと食事の管理をサポートさせて頂いております。お気軽に無料カウンセリング・体験トレーニングのお問い合わせくださいませ。
肉体改造専門個室パーソナルジム Riseライズ
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