• 【超重要】50代以降の人が運動を始める前に知っておくべきこと

    【超重要】50代以降の人が運動を始める前に知...

    2023/02/20
    大阪西区の50代以上向けパーソナルジムRiseです。   今回のテーマは「【超重要】50代以降の人が運動を始める前に知っておくべきこと」です。   年齢を重ね...
  • 眠れない人必見!!加齢にともなう

    眠れない人必見!!加齢にともなう"睡眠の質"低...

    2023/02/14
    大阪西区の50代以上向けパーソナルジムRiseです。   今回のテーマは「眠れない人必見!!加齢にともなう"睡眠の質"低下の原因とは?」です。   「最近寝つき...
  • 年齢は関係ない?50代以降から筋トレを始めるメリット5選

    年齢は関係ない?50代以降から筋トレを始める...

    2022/12/20
    大阪西区の50代以上向けパーソナルジムRiseです。   今回のテーマは「年齢は関係ない?50代以降から筋トレを始めるメリット5選」です。   「50代以降から筋...
  • 50代以降の人が筋肉をつける&維持するための『食事術』

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    2022/12/12
    大阪阿波座の50代以上向けパーソナルジムRiseです。   今回のテーマは「50代以降の人が筋肉をつける&維持するための『食事術』」です。   「最近疲れを感...
  • 【絶対NG】実は老化の原因になっている食べ物&飲み物ベスト5

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    2022/12/02
    大阪西区の50代以上向けパーソナルトレーニングジムRiseです。   今回のテーマは「【絶対NG】実は老化の原因になっている食べ物&飲み物ベスト5」です。   ...
  • 50代以降の人に『プロテイン』が必須な理由

    50代以降の人に『プロテイン』が必須な理由

    2022/11/18
    大阪西区の50代以上向けパーソナルジムRiseです。   今回のテーマは「50代以降の人に『プロテイン』が必須な理由」です。   年齢を重ねても、毎日アクティ...
  • 50代から筋トレを始めるメリット3選

    50代から筋トレを始めるメリット3選【大阪西...

    2020/03/20
    大阪西区にある50代向けプライベートジム Riseです。   今日は「50代から筋トレを始めるメリット3選」です。   50代からでも筋トレを始めることで、筋肉は...
  • 50歳を超えたら、なぜ糖質を抑えた方が良いのか?

    50歳を超えたら、なぜ糖質を抑えた方が良いのか?

    2019/10/10
    大阪西区の50代向けパーソナルジム Riseライズです。   今回のテーマは「50歳を超えたら、なぜ糖質を抑えた方が良いのか?」です。   50歳代は生活習慣病の...
  • 【大阪肥後橋の50代から始めるパーソナルジムR...

    2019/10/01
    大阪西区のシニア専用のパーソナルジム Riseライズです。   今回のテーマは「ウォーキングだけで足腰は強くなる?」です。   ①歩くだけでは足りない ②有...
  • 日本人の65%は運動不足!?

    【大阪本町の50代からのパーソナルトレーニン...

    2019/09/27
    大阪本町の50代からのパーソナルトレーニングジム Riseライズです。   今回のテーマは「日本人の65%は運動不足」です。   ①運動不足の定義 ②運動不足の...
  • 中高年からの老化を防ぐ成長ホルモン

    【大阪中之島の50代からの筋力向上パーソナル...

    2019/09/19
    大阪中之島の50代からの筋力向上パーソナルジム Riseライズです。   今回のテーマは「中高年からの老化を防ぐ成長ホルモン」です。   ①成長ホルモンとは何...
  • ひざ、腰の痛みは筋力低下のサイン

    【大阪阿波座の50代からの筋力作りパーソナル...

    2019/09/15
    大阪阿波座の50代からの筋力作りパーソナルジム Riseライズです。   今回のテーマは「ひざ、腰の痛みは筋力低下のサイン」です。   ①腰痛は腸腰筋の弱り ...
  • 30%も減少する!?年々減り続ける筋肉

    20歳の時より30%も減少する!?年々減り続け...

    2019/09/12
    大阪西区のシニア向けパーソナルジムRise の住田です!   今回のテーマは「20歳の時より30%も減少する!?年々減り続ける筋肉」です。   お客様のお悩み...
  • 心筋梗塞や脳卒中を防ぐ7つの習慣

    心筋梗塞や脳卒中を防ぐ7つの習慣

    2019/09/10
    大阪西区のシニア向けパーソナルジム Riseライズです。   今回のテーマは「心筋梗塞や脳卒中を防ぐ7つの習慣」です。   毎日の習慣の中で、コレステロール...
  • 食後高血糖と血糖値を上げない食事

    【大阪のシニア専門パーソナルジムRise】食後...

    2019/09/06
    大阪西区のシニア専門のパーソナルジム Riseライズです。   今回は「食後高血糖と血糖値を上げない食事術」というテーマです。   ①健康診断では見つからな...
  • 認知症を防ぐための食事のポイント

    【大阪のシニア専門パーソナルジムRise】認知...

    2019/08/28
    大阪西区のシニア向けパーソナルトレーニングジム Riseライズです。   今回は「認知症を防ぐための食事のポイント」がテーマです。   ①認知症の種類 ②認...
  • サルコペニアってどんな病気?

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    2019/08/27
    大阪西区のシニア専門のプレイベートジム Riseライズです。   今回は「サルコペニアってどんな病気」というテーマです。   ①サルコペニアってなに? ②サ...
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    2019/08/23
    大阪西区のシニア向けパーソナルトレーニングジム Riseライズです。   今回のテーマは「血管の若さを保つための食事法」です!   ①血管の老化のサイン ②...
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    2019/08/19
    大阪西区のシニア専門のパーソナルトレーニングジム Riseライズです。   今日は「足腰を元気に保つ秘訣は筋肉!」というテーマです。   ①老化は脚から始ま...
  • コレステロールを下げる油の選び方

    【大阪のシニア向けおすすめパーソナルトレー...

    2019/08/10
    大阪阿波座のシニア専門のパーソナルトレーニングジム Riseライズです。   今回はコレステロールを下げる油の選び方です。   油にも良い油、控えるべき油、...
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